Achtsamkeits- und Entspannungskurs für Kinder

Warum ist Achtsamkeit und Entspannung wichtig für Kinder?

Durch äußere Reize, denen wir schon im Kindesalter ausgesetzt sind, fokkusieren wir uns immer mehr nach Außen. Die innere Welt und die damit verbundenen Gefühle oder Körperwahrnehmungen rücken in den Hintergrund und führt dazu, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht mehr wahr nehmen. Zudem wird der Umgang mit unangehnem Gefühlen immer schwieriger und die Folge ist, dass man sich im Außen ablenkt und Gefühle unterdrückt.

Zusätzlich erleben auch schon viele Kinder Stress – sei es durch schulische Anforderungen, die digitale Welt oder familiäre Situationen. 

Achtsamkeits- und Entspannungsübungen helfen Kindern schon früh, innezuhalten, ihre Gefühle wahrzunehmen und sich nicht von ihnen überwältigen zu lassen. Indem sie lernen, ihre Aufmerksamkeit bewusst auf den Moment zu richten, steigern sie ihre Fähigkeit zur Selbstregulation und bauen ein starkes Fundament für ihre emotionale und geistige Gesundheit. 

Ein weiterer wichtiger Aspekt der Achtsamkeit ist die Entwicklung eines positiven Selbstwertgefühls. Kinder erleben häufig Situationen, in denen sie sich vergleichen oder an ihren Fähigkeiten zweifeln. In diesem Kurs lernen sie, sich selbst zu akzeptieren, ohne sich mit anderen messen zu müssen. Sie erfahren, dass sie gut so sind, wie sie sind, und entwickeln ein inneres Vertrauen in ihre Fähigkeiten.

Was erwartet die Kinder?

• Atemübungen
• Fantasiereisen und kleine Meditationsübungen 
• Körperwahrnehmungsübungen
• Übungen zur emotionalen Stärkung
• Entspannungsübungen
• u.v.m.